京都の女性・個人におすすめパーソナルトレーニングジム

#1 まずは無料カウンセリング

BODY CAFE（ボディカフェ）の無料カウンセリングでは、お客様のご希望のヒアリングと簡単なトレーニングを行います。

「来店でのカウンセリング」「ご自宅でのカウンセリング」がどちらも可能です。ご自宅でのカウンセリングの場合は、スカイプ・Zoomにてビデオ通話にて実施させていただきます。

まず最初に、いまの身体の悩みや不安、トレーニングの目的や目標とすることをヒアリングさせていただき、その悩みに沿ったプランをオーダメイドでご提案差し上げます。

#2 次に簡単なトレーニング

無料カウンセリングでヒアリングした内容をベースに、初心者の方でも可能な簡単なトレーニングを実施いただきます。

筋肉に無理に負荷をかけることはせず、トレーニングを通じて、プロの視点からお客様の体の状態やバランスをチェックさせていただきます。

トレーニング後にはケガの防止のため、ストレッチも行います。

#3 お客様専用プランをご提案

専門知識・技術・経験を備えたトレーナーが、あなたの目標達成に向けて機能解剖学や栄養学等の知見から課題発見して、科学的根拠に基づきあなたにぴったりのトレーニングメニュー、食事メニューを提案します。

女性向けパーソナルトレーニング

• 食事制限は嫌！でも痩せたい方は、BODY CAFE（ボディカフェ）なら、女性のリバウンドを徹底防止し、体型維持をサポートいたします。もちろん、完全個室で子連れもOKです。
• 出産後などで、美しい体型に戻したい方は、BODY CAFE（ボディカフェ）のボディメイクでは、低負荷のインナーマッスルトレーニングと、専門スタッフの補助のもとで行う高負荷のトレーニングを適度に織り交ぜることで、インナーマッスルとアウターマッスルを両方バランスよく鍛えていきます。
• 「下半身を引き締めたい」「ももの裏のセルライトを無くしたい」「短期集中ジムで体重は減ったものの、反対に脚が太くなった」という女性には、BODY CAFE（ボディカフェ）は専用プランをご用意いたします。

個人向けパーソナルトレーニング

• パーソナルトレーニングジムとは、利用者1人に対して1人の専属トレーナーがついてマンツーマンのトレーニング指導を行うジムのため、スポーツクジムより集中的にトレーニングできます。
• 専属のトレーナーから明確な指導を得られ、年齢・体重・性別・普段の運動回数・ケガをしているかどうか・その日の体調などを考慮し指示してくれるので、無駄なく効率よくトレーニングできる。
• 1人だと手を抜いたりなあなあになってしまう場面でも、頑張れ！と応援してくれたり親身に考えてくれるのでモチベーションがグッとあがります。

初心者向けパーソナルトレーニング

• 個室かつマンツーマンでトレーニングを指導いたしますので、大型スポーツジムのように周りを気にせずトレーニングできます。
• BODY CAFE（ボディカフェ）では、入会費＆初回体験を無料とさせていただいており、気がするにご利用いただけます。
• 朝9時から夜の11時まで営業しており、お客様自宅でのトレーニングも受付けいたしますので、非常に便利です。