京都の女性・個人におすすめパーソナルトレーニングジム

ダイエットは「カロリー消費をしやすいトレーニング」と「栄養管理」の組み合わせが重要です。 たとえダイエットに成功しても体調を崩したり、肌がボロボロになったり、リバウンドしやすい体質になっては意味がありません。 BODY CAFEでは「摂取カロリー＜消費カロリー」となるように、効果的なトレーニングと栄養管理の組み合わせを一人一人の目的に合った形でご提案し、結果にコミットします。

加圧トレーニングとは、腕と脚に専用のベルトを巻いて血流を制限しながら行う運動のことです。 適度な血流制限をすることで、低負荷のトレーニングでも、高負荷のトレーニングに相当する運動効果があることがメリット。 ダイエット効果や回復力向上、エイジングケアなどの効果が見込めます。 またウェイトトレーニングなどを行わないため、女性や筋力に自信がない方でも取り組みやすく、回復にかかる時間が短く短時間でも効果が出やすいこともメリットです。

「引き締まったキレイなくびれを作りたい！」 「ヒップアップしたい！」 といった方には、インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えるボディメイク向けのトレーニングがおすすめです。 詳細ページではBODY CAFEで提供する女性向けボディメイクに特化したトレーニングの一部をご紹介します。

筋トレは、ジムで行うトレーニングの基本です。そして多くのお客様は、学校の部活動などで運動経験こそあっても「効果的な筋トレの仕方」は知らないことが多いです。 「ダイエットをしたい」 「筋肉をつけて、体を大きくしたい」 といったいずれのケースでも、ベースとなるのはやはり筋トレです。 筋トレというと苦しいイメージが強く、毛嫌いしてしまう人も多いかもしれません。しかし筋トレに苦手意識を持つ方の多くは、正しい筋トレの仕方を知らず、自分の体にかける負荷ばかりを本来の運動能力以上に高めているケースが多いです。 逆に言えば、正しい筋トレのやり方を身に着けることで、筋トレを日常の一部として楽しむこともできるようになります。

BODY CAFE（ボディカフェ）ではジムトレーニングだけでなく、Zoom・Skypeなどを活用した遠隔でのレッスン対応も行なっています。 「筋トレやボディメイク、ダイエットには興味があるけれど新型コロナウイルスのワクチンが開発されるまでは、出来るだけ家で過ごしたい」 「仕事や子育てとの両立を考えると、ジムのトレーナーのアドバイスを受けながら自宅トレーニングをした方が自分には合っている」 といった方には、ご自宅でのトレーニングがおすすめです。またご自宅でのトレーニングとジム利用を併用することも可能です。 自宅にあるものや、通販で買える安価なグッズを活用したトレーニングから、お手軽な食事管理まで1つ1つ丁寧にサポートさせていただきます。

BODY CAFE（ボディカフェ）のパーソナルトレーニングは、プライベートな空間でお客様一人に対しスタッフ一名が専任でつき、トレーニングを提供いたします。 「ジムに通ってもモチベーションが続かない」 「ジムで行うトレーニングが本当に自分に合っていて、効果が出るものなのか疑問に感じる」 「自分の体質や体調に合ったトレーニングをその都度考えてほしい」 上のようなお悩みに全てお答えいたします。 またパーソナルトレーニングとして具体的に何を行うのか、イメージができないという方のためにサンプルトレーニングもセットでご紹介します。